Przełam swoje schematy, odzyskaj kontrolę nad życiem i relacjami

Zapraszamy mężczyzn w wieku od 18 roku życia do udziału w Grupowej Terapii Schematu Online, skoncentrowanej na świadomej pracy nad emocjami, relacjami i poprawą jakości życia. Terapia prowadzona jest przez doświadczonych certyfikowanych psychoterapeutów.

Dla kogo przeznaczona jest ta terapia?

Jeśli mierzysz się z takimi problemami jak:

• niska samoocena i poczucie niewystarczalności,

• lęk przed odrzuceniem i bliskością,

• trudności w budowaniu satysfakcjonujących relacji,

• poczucie bycia gorszym od innych,

• trudności w byciu „sobą” w relacjach
• bierzesz na siebie „za dużo” i czujesz się przemęczony
• często analizujesz i zastanawiasz się „co zrobiłem nie tak?”

ta grupa terapeutyczna może być idealnym rozwiązaniem dla Ciebie.

Czym jest Terapia Schematu?

Terapia schematu to skuteczne podejście psychoterapeutyczne, które pomaga identyfikować i zmieniać głęboko zakorzenione wzorce myślenia, emocji i zachowań. Wiele z tych schematów powstaje już we wczesnym dzieciństwie i utrudnia życie dorosłe. Terapia grupowa pozwala na zrozumienie siebie oraz poznanie skutecznych metod radzenia sobie z trudnościami.

Jakie korzyści odniesiesz z udziału w terapii?

Podczas sesji będziemy intensywnie pracować nad:

• Poprawą samooceny i pewności siebie – odzyskaj poczucie własnej wartości i akceptacji.

• Przełamaniem lęku przed bliskością i odrzuceniem – zbuduj zdrowe i trwałe relacje.

• Rozwijaniem umiejętności komunikacyjnych – naucz się przyjmować zarówno pochwały, jak i konstruktywną krytykę.

• Stawianiem zdrowych granic w relacjach – przestań być „ratownikiem” i zadbaj o własne potrzeby.

• Nauką proszenia o pomoc i wsparcie – poczuj, że nie jesteś sam ze swoimi problemami.

Bezpieczne środowisko pracy online

Spotkania odbywają się w kameralnej, komfortowej atmosferze (maksymalnie 12 osób). Taka forma pracy sprzyja szczerości, wymianie doświadczeń oraz wzajemnemu wsparciu i inspiracji.

Informacje organizacyjne

• Rozpoczęcie grupy: grudzień 2026/styczeń 2027 lub po zebraniu grupy.

• Terminy spotkań: online, w środy – 17:00 – 19:00 (2h).

• Czas trwania: cykl obejmuje 30 spotkań.

Zapisy

Konsultacje wstępne

Udział w grupie poprzedzony jest konsultacjami indywidualnymi (maksymalnie 2 spotkania), które pomagają ustalić Twoje potrzeby i potwierdzić, że terapia grupowa będzie odpowiednia.

• Koszt konsultacji wstępnej: 200 zł

• Koszt jednej sesji terapii grupowej: 200 zł

Prowadzący terapię

Michał Ahmad

Certyfikowany psychoterapeuta poznawczo-behawioralny, zaawansowany terapeuta schematu, zaawansowany grupowy terapeuta schematów, psycholog i seksuolog z wieloletnim doświadczeniem. Ambasador Światowego Dnia Terapii Schematów 2025 w Polsce.

Paweł Górny